post w

Dieta wcale nie taka zła-coś jak przerywany post-tak dziś polecany przez dietetyków i trenerów. Czyli jesz raz dziennie w czasie okna jedzienie a reszta czasu to okno postu. Przykładowo 16 godzin sie nie je a potem w ciągu 8 godzin można sie odpowiednio odzywiać. Jest tych odmian bardzo dużo i jest to fajna wersja na zgubienie zbednych kg i [...]

No dobrze ale system przekierowuje do ostatniej najnowszej odpowiedzi w temacie, nie odpowiedzi na np. Załóżmy twoj post. Bylo by bez sensu kiedy wejdziesz w temat w ktorym napisales cos informacyjnie i za kazdym razem oo kliknieciu przekierowywalo by do najnowszej odpowiedzi na tylko twoj post. Łatwiej sie cofnąć

Chyba pierwszy Twój post Ignatus od dawien dawna, w którym nie ma nic o Bazelaku %-) btw. mi coś śmierdzi ta walka. wcale się nie zdziwię jak 3 dni przed galą Koksu dozna kontuzji i się wycofa :-D

[...] 20g Bcaa Powder 60g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzień wolny od pracy jednak nie od treningu ;) trening nóg naczczo może dać w kość , ale jednak dałem rade ! Zmagania treningowe możecie zobaczyć na filmie ;) http://www.******/uploads/monthly_04_2015/post-230522-0-26182100-1430432106_thumb.png

[...] Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Znowu słabe samopoczucie 8,30h w pracy ale narazie daje radę ! :D no pan no gain :) http://iv.pl/images/35247638486751864733.png Motywacja musi być ! https://www.youtube.com/watch?v=FXK8ixxYaCc http://www.******/uploads/monthly_05_2015/post-230522-0-07945900-1431644276.jpg

[...] http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Zaczynamy 10 tygdzien , lecimy ostro fatu jeszcze sporo %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZR6Iztj45Ik&app=desktop http://www.******/uploads/monthly_03_2015/post-133150-0-18753400-1427365762_thumb.jpg

[...] 20g Bcaa Powder 30g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzień nie treninngowy człowiekowi też potrzebna regeneracja :) Motywacja musi być ! https://www.youtube.com/watch?v=yeCVqgLvxRI http://www.******/uploads/monthly_06_2015/post-133150-0-92229300-1433150480.jpg

[...] o jego śmierci dowiedziałem sie jakoś w niedziele, art prosił o dyskrecje więc dotrzymałem słowa. Osoby które wiedziały o jego śmierci wcześniej, chciały zeby ten post był swego rodzaju chołdem dla holdera ale tez zarazem przestrogą jak postępować nie wolno i jak sie nie powinno robić. Holder dużo ryzkował i nie szczędził siebie [...]

[...] ostatnio szczególnie od strony medycznej. Pozdrawiam wszystkich którzy przyczynili się do mojego awansu i wszystkich "bliższych" współdziałaczy na tym forum. Ten post chętnie obejmie wszelkie pochwały jak i zastrzeżenia odnośnie mojej osoby, pozwoli mi to na zweryfikowanie wad i zalet i stworzenie doradcy idealnego . Odpowidzialność [...]

mój post z tematu o KSW< jakby ktoś rpzeoczył, bo tyczy sie wszystkiego co ostatnio na forum sie wyprawia: Ja pyerdolę, nie ma człowieka kilka dni to taki syf żeście narobili, że szkoda gadać. W innych tematach widze to samo. Kłótnie i bezsensowny offtop. Do tego strasznie emocjonalne podejście do ludzi którzy mają inną opinie, ignorancja. Pragnę [...]

Od niedzieli czyli od startu trena waga nie drgnela nawet gram a kazdy muwi ze dowalilem z 4-5kg. Z nowości meta w dt rano 10mg, pre i post workout po 20mg, w nt po 10mg co drugi posiłek. Moze sprobuje mety w plynie domiejscowo za jakis czas. Dzis przyszlo exe z foxa, bardzo ladnie wyglada a dzialanie ocenie za kilka dni bo koncze ari.

[...] tekstu niech od razu przejdzie do 3 akapitu i na nim zakończy. Zachęcam jednak do przeczytania całości:) Mija mniej więcej rok jak trafiłem na ten temat, przeczytałem każdy post zarówno w I części jak i w tej. Przez cały ten czas próbowałem się jakoś zebrać w sobie i w końcu zawalczyć skutecznie z gino, ciężko było ale w końcu po tych paru [...]

miałem napisać pare słów nie bede od nowa wiec kopiuje swoj post z IS: no ja sie już moge wypowiedzieć bo biorę piąty dzień, jeśli chodzi o pobudzenie to sie nie wypowiadam, bo nic mnie nie pobudza:), termogenicznie tez ze mną kiepsko jednak dren wyciska ze mnie 7poty, naprawdę bardzo ładnie człowiek się poci, ja już po 5 min ociekam:), działanie [...]

[...] uwalanie tych hormonow (neuromediatorów) pod odstawieniu...podejrzewam, ze tak, ale moja wiedza nie jest jeszcze wystarczajaca, zeby to potwierdzić:P Mam nadzieję, ze post bedzie w miare zrozumiały dla wszystkich. Gdy ktoś wiedział wiecej,czy doczytal czekam na sprostowania, czy uzupelenie... Może gdy bede miała chwile zajrze do [...]

[...] wam się zdaje że was kopie przecież to nie efka ani inne SAA psychika i odczucia są czasem mylne jak macie problem idźcie do lekarza albo zmniejszcie dawki czytajcie post KOnia na temat spalaczy z działu odchudzanie tam wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw [...]

joł joł nadrabiam zaległości zeszłotygodniowe i te z tego tygodnia. Nie wiem czemu wydawało mi się, że w piątek wrzucałam post a to dupa. Skleroza. 22.01.2014 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/0UY3/dieta-2014-01-22.png Trening: 10min orbiterek przed, Po- 5min bieżnia, 15 min orbiterek http://imgup.pl/di/PLTI/silka5.jpg 23.01.2014 [...]

[...] że sport i prawidłowe odżywianie miały w tym ogromny udział. W kwestiach techniczno-treningowych mogę Ci doradzić parę rzeczy: 1. jeśli jeszcze nikt nie odpowiedział na Twój post, możesz go edytować za pomocą ikonki 'karteczka z ołówkiem' która znajduje się nad postem. Pisanie posta pod postem trochę ujmuje przejrzystości dziennikowi. 2. [...]

[...] go na dni treningowe. W dni nie treningowe -200-300kcal i węgle 2xkg ciała. Nie zawsze jest takie proste przełożenie. W DNT nie może być dużego minusa, a trzeba bezwzględnie dbać o stałą podaż białka w posiłkach. Zbyt duża ilość węgli w DT może spowodować biegunki, wzdęcia, etc. A jeśli chodzi o drugiego post, ja zredukowałbym trochę w pasie.

[...] Arreola na tle Kliczki nie był taki zły. Też oceniam tą walkę na 50 na 50 Przypomnę że walkę Adamek v Estrada oceniałem 60 na 40 dla Adamka i sie nie wiele pomyliłem. Mój 5 post http://www.sfd.pl/Tomasz_Adamek_vs_Jason_Estrada-t548261-s15.html Adamek gdyby wysoko pokonał Estradę to pokazałby ,że jest taki jak w Cruiser,a tak pokazał,ze za duzo [...]

Hoho juz dawno nie bylo takich zdjec A post sie w takim tepie rozwija ze juz nie pamietam drugiego takiego sogacz oczywiscie leci w twoja strone Jak bedziesz dawac jeszcze fotki to zrob jakies jasniejsze bo te sa jakies ciemne troche